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Os impactos psicológicos da quarentena



A pandemia alterou a vida de toda a humanidade. Antes, muitas pessoas:

- Trabalhavam fora de casa;

- Esportes ao ar livre e na academia eram praticados;

- Passeios com a família no shopping e idas à praia e ao barzinho com os amigos eram as atividades de lazer.

Agora, a maioria dos trabalhos são realizados em home office e as atividades físicas passaram a ser realizadas com o auxílio da tecnologia, por meio de lives.

Além disso, os momentos em família se tornaram variados em casa, como:

- Assistir a desenhos;

- Fazer bolinha de sabão;

- Brincar de massinha;

- Ler;

- E tantas outras atividades criativas que os pais desenvolvem para manter as crianças entretidas.

Pegar um solzinho, só mesmo pela janela de casa, e o encontro com os amigos, apenas virtualmente.

Diante de tanta mudança, a saúde psicológica precisa ser monitorada, tanto quanto a física.

Saúde mental

Problemas na saúde mental já existiam anteriormente à pandemia, mas situações de extrema tensão podem funcionar como um gatilho para aqueles que já apresentavam tais problemas e até mesmo para quem não apresentava esses sintomas.

Independentemente de idade, é importante cada um observar como está seu emocional e psicológico, se os sentimentos negativos são passageiros ou se permanecem e afetam o cotidiano.

É importante observar principalmente os idosos, os quais não costumam gostar de causar preocupação à família.

Algumas pessoas se expressam por meio do choro e da tristeza, outras pela raiva, irritação, estresse e preocupação com a sua saúde e a de seus familiares.

É possível que pessoas recorram às bebidas, aos alimentos e ao cigarro para sentirem a sensação de felicidade e tornar o dia mais leve e prazeroso. É possível que os casos de depressão, síndrome da ansiedade e suicídio aumentem. Para suportar essa fase, a mente precisa estar em harmonia. Uma hora tudo isso vai passar.

Atitudes positivas podem fazer toda a diferença na forma como cada dia será encarado durante a pandemia, procure estabelecer uma conexão com o seu interior e criar uma rotina que o faça sentir bem e grato por seu dia.

Fontes:

https://www.jornalcontabil.com.br/pandemia-os-impactos-psicologicos-da-quarentena/

https://sistemas.uft.edu.br/periodicos/index.php/desafios/article/view/8816/16731

http://jornalfolhadosudoeste.com.br/2020/05/29/a-dificil-tarefa-de-sobreviver-ao-estresse-acumulado-na-pandemia/

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