Dormir bem é fundamental para viver uma vida de qualidade, com vitalidade e disposição. O sono nos proporciona uma gama de benefícios para o corpo e para mente como: a restauração dos tecidos, o fortalecimento do sistema imunológico, o equilíbrio metabólico e a fixação do conteúdo que aprendemos e vivenciamos durante o dia.
Há uma variedade de plantas que você utilizar para te auxiliar a ter um sono tranquilo;
Nossa primeira sugestão é utilizar o óleo essencial de Lavanda. Prepare a seguinte diluição do óleo direto em um borrifador: 100 ml de álcool a 50% e 10 ml do óleo essencial. Borrife no travesseiro e no ambiente antes de dormir.
Outra opção é você confeccionar ou comprar aqueles travesseiros aromáticos ou até mesmo máscara para dormir aromatizadas. Se prefere fazer você mesmo compre as ervas secas de melissa, lavanda, macela e alfazema.
Outra opção rápida é você comprar os chás dessas plantas (escolha a que você mais gostar do cheiro) e coloque durante a noite no travesseiro um sachê próximo de você.
Bons sonhos.
Por: karol Idalmo
Ecóloga - Educação Ambiental
ecologiacampinas@gmail.com
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